再忙都不該久坐!坐著8小時,身體產生13個致命變化









大腦
哈佛大學的一項研究發現,久坐不動可導致一系列情緒變化,令身體出現病癥。科學家亦提出警告,看太多電視會導致憂鬱風險增加.美國這項研究的數據調查歷經14年,是綜合5萬名女士每兩年做一次調查問卷所得出的數據.

肩頸
久坐者頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬及酸脹疼痛.

子宮
因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛;此外,氣滯血瘀也容易導致淋巴或血行性的栓塞.

臀部
不只熱量攝取失去平衡會造成肥胖,細胞面對環境變化,也會出現變動,當脂肪細胞總是停滯沒有移動的狀態,便會製造更多三酸甘油脂,脂肪細胞成長速度也會加快,久而久之就會形成局部肥胖.

新陳代謝下降
坐太久,吃進身體​裡的熱量無法完全消耗,脂肪代謝速度下降,身體只好把體內​多餘的脂肪囤積,造成肥胖.


心臟
久坐不動的人會增加血液中性脂肪及膽固醇、減低對人體有益的高密度脂肪.總膽固醇以及低密度膽固醇(壞膽固酵)的濃度越高,發生冠心病的機會也越高.


腸胃
久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及容易飽脹,便秘痔瘡等症狀.


前列腺
長時間久坐是發生前列腺炎的高危險因子之一。當男性幾乎每天坐超過5小時不動,會壓迫前列腺神經導致循環變慢,使得經過前列腺腺管排到後尿道的前列腺液,無法順利排出體外,久而久之造成前列腺慢性充血,進而引起前列腺炎導致腺管阻塞

DVT      久站久坐都會發生
深度靜脈血栓症(Deep Venous Thrombosis)主要是因下肢深部靜脈血液回流不良,造成血流速度變慢,血液變濃稠而形成血塊,當血塊跑到肺部就會造成肺栓塞,情況嚴重時可能致命.

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