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以下報導按日期排序,定期更新:

站一站有助健康 | PanSci 泛科學

Richard Rosenkranz 說:「人們不只要做更多的肢體活動,如走路,
或是適中到激烈的活動,他們也該想辦法減少坐著的時間。」
這種雙管齊下的方法,即少坐多動,是促進健康的關鍵。


下背若疼痛,坐比站更傷身- 天下雜誌

國際知名期刊《刺胳針》發表的最新全球疾病負擔顯示,下背痛(Lower back pain)是導致人們殘疾的首要因素,台灣高診次患者醫療費第一名.

上班族坐太久,死亡機率增45%- 天下雜誌

根據《富比世》雜誌報導,澳洲雪梨大學與挪威研究人員曾針對工作性質與不同疾病死亡率之間的關係進行研究,結果發現,長時間久坐辦公桌的人,全死因死亡率(all-cause mortality,所有各種原因導致的死亡率) 以及心血管性/新陳代謝疾病造成的死亡率,明顯高出許多。

最易發胖職業 行政人員居首

根據美國求職網站「立業網」(Careerbuilder.com)調查發現,行政人員是最易發胖的職業,其次是工程師及教師,而變胖的原因包括久坐不動、常吃外食等。國內醫師建議,上班族每坐1小時應起身活動筋骨5到10分鐘。

久坐不動 易椎間盤突出
男子長期因椎間盤突出而導致下背疼痛、雙腿發麻,經2次腰椎手術才解決疼痛問題。三總骨科主任趙國華醫師表示,長時間坐著、又不常起身走動,易造成椎間盤突出,藥物治療與復健有7成效果,如仍未改善就要考慮手術.

研究: 日站三小時,有益增加新陳代謝
上班族往往花很多時間坐在辦公椅上辦公、做事,不過如果站著工作,或可幫助燃燒脂肪。英國查斯特大學研究建議,一天花三小時站著工作、做事,一年可以幫助燃燒八磅(約三點六公斤)脂肪,這樣不但能減輕體重,也可促進全身循環。


你有久坐的問題嗎?   by 營養共筆
通勤時,你是否坐著?到公司後,開始一天8小時坐在辦公桌前的工作,下班回到家,就放鬆的坐在電視前渡過整晚。你是否依賴電子郵件、薪水直接存入帳戶、線上購物?這些在10年或20年前你都是必須起身出去辦理的差事,但現在,坐著就可以完成。如果以上的問題你的回答都是「 Yes」,你或許就有「坐式疾病」"sitting disease.",這是因久坐的生活型態產生出來的新名詞,且會造成健康上的危害。

2010年2月英國的專家說久坐與疾病間有連結關係,長期不活動會增加心臟病、糖尿病、癌症和肥胖的風險。同一個月份澳洲的研究說,花一個小時坐著看電視會增加18%心血管疾病的死亡率。


久坐傷腎?   by 營養共筆

從過去的研究我們知道長時間坐著對健康有壞處,像是糖尿病、心血管疾病、肥胖甚至時某些癌症等問題,不過新個研究發現有更多的證據告訴我們坐太久的壞處不謹此於此,久坐也可能會增加慢性腎臟病的風險,尤其是女性的危害更是比男性大。

久坐與腎臟病的關係, 在這個研究當中的女性,每天總坐著時間少於 3 小時的人腎臟病風險比一天坐著超過 8 時的人少了 30%。比較值得注意的是長時間坐著也和男性腎臟病風險的增加有關,不過並不像女性那樣的強烈。研究顯示運動減少久坐對腎臟影響的作用,在男性身上是比女性強的。也就是說對女性而言,避免坐太久應該是最重要的。

原文: http://nutrinote.blogspot.tw/2012/10/blog-post.html


上班族坐太久,死亡機率增45%-  天下雜誌

日期:2012.05.28 
內文摘要:  

根據《富比世》雜誌報導,澳洲雪梨大學與挪威研究人員曾針對工作性質與不同疾病死亡率之間的關係進行研究,結果發現,長時間久坐辦公桌的人,全死因死亡率(all-cause mortality,所有各種原因導致的死亡率) 以及心血管性/新陳代謝疾病造成的死亡率,明顯高出許多.

研究結果可以分成兩大重點。如果身體質量指數(body mass index, BMI;體重除以身高的平方)維持在正常範圍(18.5~25),不論是長時間久坐或活動量高的上班族,兩者之間的死亡率並沒有太大的差異。但是如果身體質量指數過高,那麼愈是長時間久坐,死亡風險將明顯升高。例如,如果身體質量指數大於30 ,長時間久坐的人死亡的風險將比身體質量指數正常的人要高出27%,因心血管性疾病而死亡的風險則會高出45%以上....

美研究:久坐不動致臀部細胞茁壯屁股變大   - 優活健康網

日期:2011.12.07 
內文摘要:  
以色列大學教授研究員Amit Gefen發出了這項警訊,針對長期在電視機前攤坐和長期採取坐姿的上班族,小心除了肥胖上身外,久坐容易促發脂肪細胞,尤其是臀部容易橫向擴張,屁股就容易越來越大。
根據美國防癌協會,進行13年研究指出,一天只要坐六小時,男性死亡率17%,女性則高達37%,再加上如果沒有運動習慣,則男性死亡會提高到48%,女性則會飆高到94%。

坐太久易短命 站著辦公正夯  -  自由時報

日期:2011.09.05
內文摘要:  
這些新聞報導中引述醫學研究指出,久坐造成身體減少活動,可能產生過胖或其他健康問題。美國癌症學會去年的一項研究也顯示,每天久坐逾6小時的女性,早逝機率比坐著時間少於3小時的女性,要高出37%,男性則高出18%。美國心臟病學會今年1月公布的研究也指出,在家坐的時間愈長者,死亡率較高。

外媒報導:上班族久坐會早死,運動也難補救 Nownews

日期: 2011年7月1日
內文摘要:  
巴西科學雜誌「伽利略」(Galileu)轉載「體育運動醫學科學」(Medicine & Science in Sports &Exercise)期刊報導,一天下來大部分時間都黏在椅子上的人,心臟病發的機率比常人高出54%。每天坐超過6小時,未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時的人高出40%。 


久坐A害 運動也補不回來  -  中國時報

日期:2011.06.13
內文摘要:  
坐姿再完美 背部壓力仍極大,美國紐約知名的西奈山醫學中心脊椎外科共同主任荷契特表示,從核磁振造影(MRI)的影像可以看到,即使採用最完美的坐姿,背部仍承受極大的壓力。


每日久坐6小時 罹癌機率高   -  公視



每天久坐4~6小時,死亡率增8成  -  華視

日期:2011.06.17
內文摘要:  
脊椎會長時間擠壓、循環不良、血小板功能異常,減緩新陳代謝、婦女更可能因此引發要命的心臟病。研究人員說,站比坐,需要用更多的肌肉維持平衡,如果越常站著或走動,能坐比著燃燒兩三倍的熱量。少坐多站多走動,遠比上健身房運動更有益健康。
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