久坐的副作用

大腦

哈佛大學的一項研究發現，久坐不動可導致一系列情緒變化，令身體出現病癥。科學家亦提出警告，看太多電視會導致憂鬱風險增加.美國這項研究的數據調查歷經14年，是綜合5萬名女士每兩年做一次調查問卷所得出的數據.

肩頸

久坐者頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬及酸脹疼痛.

子宮

因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛；此外，氣滯血瘀也容易導致淋巴或血行性的栓塞.

臀部

不只熱量攝取失去平衡會造成肥胖，細胞面對環境變化，也會出現變動，當脂肪細胞總是停滯沒有移動的狀態，便會製造更多三酸甘油脂，脂肪細胞成長速度也會加快，久而久之就會形成局部肥胖.

新陳代謝下降

坐太久，吃進身體​裡的熱量無法完全消耗，脂肪代謝速度下降，身體只好把體內​多餘的脂肪囤積，造成肥胖.

心臟

久坐不動的人會增加血液中性脂肪及膽固醇、減低對人體有益的高密度脂肪.總膽固醇以及低密度膽固醇（壞膽固酵）的濃度越高，發生冠心病的機會也越高.

腸胃

久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食慾不振、消化不良以及容易飽脹，便秘痔瘡等症狀.

前列腺

長時間久坐是發生前列腺炎的高危險因子之一。當男性幾乎每天坐超過5小時不動，會壓迫前列腺神經導致循環變慢，使得經過前列腺腺管排到後尿道的前列腺液，無法順利排出體外，久而久之造成前列腺慢性充血，進而引起前列腺炎導致腺管阻塞

DVT 久站久坐都會發生

深度靜脈血栓症（Deep Venous Thrombosis）主要是因下肢深部靜脈血液回流不良，造成血流速度變慢，血液變濃稠而形成血塊，當血塊跑到肺部就會造成肺栓塞，情況嚴重時可能致命.

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