站著工作的好處

站著工作的好處:

(本論點為要在站跟坐姿取得平衡，並非完全捨棄坐或站越久越好)

1. 結束惡性循環的復健人生

人的演化就是要動，姿勢僵化單一是違反自然的，

坐超過一小時後，新陳代謝會明顯減緩，造成脂肪累積及肌肉僵化，久而久之，衍生出許多併發症.

2. 增加新陳代謝；在工作中，燃燒你的脂肪!

站比坐可多消耗約12~30大卡/每小時，如原本一天坐10小時，調整為站5小時，坐五小時，

約多消耗70~150大卡.每周(工作五天)可多消耗350~750大卡，長期下來可有效提高基礎代謝.

參考資訊: http://www.livestrong.com/article/73916-calories-burned-standing-vs.-sitting/

3. 提高工作效率

適度地切換站坐姿勢，有助增加血液循環，避免腦袋供血不足，哈欠連連.

另一方面，可增加核心肌群的使用，減少腰椎和脊椎的負擔，因為坐著對椎間盤的壓力，相當於站著的2倍.

4. 減少疲勞，更自然地呼吸

壓力會讓人的呼吸變的又淺又短，同時坐著的時候，人約每分鐘進行10至16次的淺呼吸，這些淺呼吸都低於肺的實際能力，因為淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，佔全肺五分之四的中下肺葉的肺泡卻在“休息”，長年累月，中下肺葉得不到鍛煉，易使肺葉老化；換句話說，如果加上長期不運動，肺功能就在久坐中不知不覺地退化了.

5. 遠離相關疾病因子

久坐最大的危機是，不僅肌耐​力會減弱，心肺功能也會下降，致使心臟負荷變小，冠狀動脈變窄，引發心血管疾病.

另外，腸胃道問題是久坐最常見毛病，很多人有便祕、痔瘡毛病，都是坐出​來的；因為我們的腸子一天攪拌三至四次，久坐會導致腸子往前推移，腸子無法攪拌，就無法蠕動排便，長期下來​會增加罹患大腸癌的機率.

以下連結為使用升降桌的經驗談:

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